HeartMath

für ein glückliches Leben

Die HeartMath® Methode

Die Produkte, Werkzeuge und Techniken von HeartMath basieren auf mehr als 25 Jahren wissenschaftlicher Forschung, die am HeartMath Institute zur Psychophysiologie von Stress, Emotionen und der Interaktion zwischen Herz und Gehirn durchgeführt wurden. 

 

 

Unsere Emotionen beinflussen und verändern direkt unsere Herzratenvariablilität (HRV). Diese hat Einfluss auf unser Autonomes Nervensystem (ANS). Positive Emotionen bewirken wahre Wunder in unserem Körper, negative Emotionen sind zerstörend und langfristig sehr schadhaft.

 

 

Durch einen Ohr- oder Fingersensor wird der Puls und der Blutfluss erfasst, das emWave Inner Balance System ermittelt daraus die Herzratenvariabilität (HRV). Negative Gefühle wie Angst, Frust, Ärger, Wut haben Einfluss auf unseren Herzrythmus und lassen ihn chaotisch werden. Durch die direkte Reflexion einer Situation gibt Dir die HeartMath® Technik die Möglichkeit, einzugreifen und diese zu verändern.

 

 

 

Schlüsselkonzept: Selbstregulierung

  • Die Forschung zeigt immer wieder, dass Selbstregulierungsfähigkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden notwendig sind.
  • Selbstregulierung ist die Fähigkeit, langfristig in bestem Interesse und im Einklang mit den inneren Werten zu handeln.
  • Emotionale Selbstregulierung ist die Fähigkeit, sich zu beruhigen wenn Du wütend bist und sich aufzuheitern wenn du traurig bist.
  • Um die Fähigkeit zur Selbstregulierung zu verbessern ist es gut, die Physiologie und Funktion von Emotionen zu verstehen.

Emotionen und Werte wie Fürsorge, Dankbarkeit, Toleranz und Wertschätzung produzieren Neurochemikalien, die unseren Körper regenerieren und den Energieverbrauch regulieren. Das führt zu:

  • erhöhter Lebensdauer
  • erhöhter Widerstandsfähigkeit gegen Widrigkeiten
  • verbessertem Gedächtnis
  • verbesserter Problemlösung
  • erhöhter Intuition und Kreativität
  • verbesserter Leistung

Mit unseren Trainings und Methoden unterstützen wir dich auf dem Weg zu einem kohärenten Leben im Hier und Jetzt.

Ablauf:

In der ersten Sitzung ermitteln wir gemeinsam Dein Thema und Deine Ziele und finden Deine persönlichen Stress-und Energiequellen. Du erfährst, was Resilienz bedeutet und welche Bereiche das beinhaltet.

Die erste Sitzung dauert 75-90 Minuten, die weiteren Sitzungen dauern 60-75 Minuten je nach Deinem individuellen Bedarf.

Um die HeartMath Techniken effektiv zu erlernen, empfehlen wir den Kauf eines Inner Balance Trainers. Dieser kann, gegen eine Gebühr von 15€ pro Woche, auch bei uns ausgeliehen werden.

Wir empfehlen unbedingt, folgendes zu beachten: 

  • bitte bis mindestens eine Stunde vor der Sitzung keinen Sport treiben. 
  • bitte keine koffeinhaltigen Getränke bis eine Stunde vor beginn der Sitzung konsumieren.
  • bitte bis 30 Minuten vorher nicht rauchen.
  • bitte bis 90 Minuten vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.

Preis:

  • erste Sitzung 95€ inklusive umfangreichem Arbeitsbuch
  • jede weitere Sitzung 80€

Wir empfehlen mindestens 6 Sitzungen, alle ein bis zwei Wochen.  

Solltest Du nicht persönlich zu uns kommen können, ist das Coaching auch online möglich. 

Simone hat ein Webinar über HeartMath und Schmerz gegeben, das unter diesem Link zu sehen ist:

https://youtu.be/C7zN_q_ya_E

 

 

Meetup Gruppe Herzintelligenz 

Wir bieten in unserer Meetup Gruppe Herzinteligenz interessierten Menschen die Möglichkeit, das HRV Training zu testen, Informationen Hintergründe zu erhalten und wie du Deine persönliche Reselienz steigern kannst.

Komm doch mal vorbei, wir freuen uns ♥

Die Gruppen sind gut besucht und eine Anmeldung per Meetup ist erforderlich. Teilnahme auf Spendenbasis

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