Meditation
Einfach tun Beobachte deinen Atem - werde dir deiner selbst bewusst
Meditieren ist wie das trainieren eines Muskels – Du musst es regelmäßig tun um ihn richtig zu nutzen.
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Jeder Gedanke ist eine Energieentladung im Gehirn (ein elektromagnetischer Impuls mit ca. 20-40 Mikrovolt), der aufkommt und verfliegt. Sich dieser Energie, dieser Gedanken gewahr zu werden und den liebevollen Umgang damit zu erleben, ist ein Ziel unserer Meditationen. Wenn wir uns gewahr werden, können wir mehr und mehr unsere Gedanken beruhigen und kommen in die bewußte Stille, den bewußten Moment.
Gemeinsam erleben wir in unseren Einzel- oder Gruppen-Meditationen diese Stille und tauschen uns aus, zeigen Wege und Möglichkeiten und sprechen über die Erfahrungen, die wir gemacht haben.
Die tägliche Meditationspraxis wird Dich weiter ins Hier und Jetzt bringen, die Gedankenwellen beruhigen und Dir helfen, in Deiner Mitte zu bleiben oder anzukommen.
Finde deine innere Ruhe – Meditation für mehr Energie und Bewusstsein
In einer Welt voller Ablenkungen und ständiger Erreichbarkeit verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Meditation ist der Schlüssel, um wieder in deine Mitte zu finden, neue Energie zu tanken und jeden Moment bewusst zu erleben.
Was Meditation für dich bewirken kann
Mehr Energie im Alltag
- Durch gezielte Atemtechniken und Meditation lernst du, deine inneren Energiereserven zu aktivieren. Statt erschöpft durch den Tag zu gehen, findest du zu einer natürlichen Vitalität zurück.
Innere Ruhe trotz äußerem Chaos
- Meditation schafft einen Raum der Stille in dir – unabhängig davon, was um dich herum geschieht. Diese innere Ruhe wird zu deinem Anker in stressigen Zeiten.
Bewusste Momente statt Autopilot
- Wie oft handelst du automatisch, ohne wirklich präsent zu sein? Meditation trainiert deine Fähigkeit, jeden Moment bewusst wahrzunehmen und zu gestalten.
Die Kraft des Atems
- Dein Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Lerne, wie du durch bewusstes Atmen Stress abbaust, deine Konzentration steigerst und emotionale Balance findest.
Für wen ist Meditation geeignet?
Meditation ist für jeden zugänglich – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Lebenssituation:
- Berufstätige, die unter Stress und Überforderung leiden
- Eltern, die sich mehr Gelassenheit im Familienalltag wünschen
- Kreative, die ihre Inspiration und Fokus vertiefen möchten
- Menschen in Veränderungsprozessen, die Klarheit und Orientierung suchen
- Alle, die sich nach mehr Lebensqualität und innerer Zufriedenheit sehnen
Mein Ansatz
Meditation muss nicht kompliziert sein. Mein Coaching-Ansatz verbindet traditionelle Meditationstechniken mit modernen, alltagstauglichen Methoden:
- Atemübungen, die du überall anwenden kannst
- Kurze Meditationen für den Alltag (schon 5 Minuten machen einen Unterschied)
- Energiearbeit, um Blockaden zu lösen und deine Lebenskraft zu stärken
- Achtsamkeitspraktiken für bewusste Momente im Hier und Jetzt
Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine besondere Ausrüstung und keine Stunden Zeit. Was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Was dich erwartet
- Grundlagen der Meditation – verschiedene Techniken und wie du die richtige für dich findest
- Atemtechniken – von beruhigend bis energetisierend
- Körperwahrnehmung – Signale deines Körpers erkennen und verstehen
- Gedankenmuster – wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst
- Integration – Meditation als natürlichen Teil deines Alltags etablieren
DIE 112 Meditationstechniken der Vigyan Bhairava Tantra: jetzt als online Kurs
Eine Einladung zur direkten Erfahrung
Willkommen zu einer der ältesten und vollständigsten Sammlungen von Meditationstechniken, die die Menschheit kennt. Das Vigyan Bhairava Tantra ist kein gewöhnlicher spiritueller Text. Es ist keine Philosophie zum Studieren, keine Theorie zum Verstehen, keine Doktrin zum Glauben.
Es ist eine praktische Anleitung zur direkten Erfahrung der ultimativen Realität.
Vor mehr als tausend Jahren, in den Bergen von Kashmir, wurde dieser außergewöhnliche Dialog zwischen Shiva und seiner geliebten Shakti (auch Devi oder Bhairavi genannt) niedergeschrieben. Devi stellt die ewige Frage, die in jedem menschlichen Herzen brennt:
„Was ist die Realität? Was ist meine wahre Natur? Wie kann ich das Göttliche erfahren?“
Shivas Antwort ist bemerkenswert. Er gibt nicht eine Antwort, sondern 112. Nicht eine Methode, sondern ein ganzes Universum von Möglichkeiten. Warum? Weil jeder Mensch einzigartig ist. Was für einen funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für einen anderen. Was heute für dich passt, passt vielleicht morgen nicht mehr.